Vrijblijvend 2 weken gratis sporten en geen inschrijfgeld!

  • Home

Homepage

Welkom op de website van Sport & Fitness Leimuiden. Wij staan voor kwaliteit en gezelligheid!
Wilt u de sfeer in onze sportschool proeven? Kom gerust langs voor een rondleiding in de sportschool. (Rondleiding het liefst tussen 16:00 en 22:00)
Bij de receptie kunt u een 2 weken GRATIS sportpas ophalen. Met deze sportpas kunt u 2 weken onbeperkt aan alle groepslessen meedoen en trainen in de fitness. Tot ziens!

 

Sporten & Kinderopvang

Kinderopvang tijdens het sporten start dit nieuwe jaar!
Woensdag- en vrijdagochtend vanaf 9:00 worden de kinderen vermaakt terwijl u aan het sporten bent. Over 1,5 maand start ook de kinderopvang op de maandagochtend. Voor een ochtend betaalt u 2 euro.

XCORE NEW RELEASE

XCORE release 44 is van start gegaan.

Wat is het? 

De XCORE® Workout is een groepsles van 45 minuten op muziek waarbij je gebruik maakt van de XCO-Trainer®, een aluminium buis gevuld met grit. De XCO-Trainer® geeft bij begin en einde van iedere beweging een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren van het hele lichaam. Dit effect wordt ‘reactive impact’ genoemd en is dé manier om je core-spieren (het natuurlijk korset van rug-, buik- en heupspieren) te trainen!

Wat doet het? 

Met de XCORE® Workout werk je aan een beter uithoudingsvermogen, superstrakke buikspieren, een sterke onderrug, een mooier gevormd lichaam, afname blessuregevoeligheid, afname vetpercentage en toename van coördinatie en balans waar je voordeel van hebt bij andere sporten en in het dagelijks leven.

 

New release Club Power

Club Power 51 is van start gegaan!

Wat is ClubJoy Power?
ClubJoy Power is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubJoy Power® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie &kracht.

Continue Reading

Sportvrouw van het jaar 2015

Sportvrouw van het jaar 2015: Diana de Graaf
Woonplaats: Leimuiden
Leeftijd: 34 jaar

Als moeder van 2 kinderen lag het sporten op een laag pitje. Begin 2015 heeft zij haar levensstijl helemaal omgegooid. In januari is zij fanatiek begonnen met sporten en gezond eten. Naast fitness volgt zij de groepslessen cross circuit, kick & punch en bootcamp. Hardlopen en rennen door de modder is ook een van haar grote passie geworden. Alle vele runs heeft zij dit jaar gelopen zoals:

1. Drechtloop Leimuiden - januari 
2. Mud Run Haarlemmermeer- maart 
3. Molenloop Aarlanderveen - april 
4. Polderrace Leimuiden - juni 
5. Halve marathon Nieuwkoop - september 
6. Van Dam tot Dam loop - september 
7. Viking Run Spaarnwoude – oktober

 

Met haar doorzettingsvermogen en gezonde levensstijl is zij vele kilo’s afgevallen. Van de 98,5 kilo is zij terug gegaan naar de 74 kilo.

 

Continue Reading

Sportman van het jaar 2015

Sportman van het jaar 2015: Robin Castelijn
Woonplaats: Leimuiden
Leeftijd: 41 Jaar

Robin Castelijn is het trouwste lid van Sport & Fitness Leimuiden! Al zeker 5 jaar sport hij samen met zijn zus Sandra. 6 dagen per week vind je Robin in de fitness. Met een hoop discipline, een persoonlijk trainingsschema en een uitgebalanceerd voedingsschema houdt hij zijn lichaam alle jaren perfect in shape. Naast fitness doet hij ook aan cardio training, kickboksen, kick & punch en club power.

Dankzij het verzoek van de dames uit de kickboksles, geeft hij nu ook kickboksen.

Door zijn discipline waarbij hij geen dag over slaat en zijn hulpvaardigheid tijdens het trainen naar de andere leden toe, heeft hij absoluut de titel “SPORTMAN” van het jaar 2015 verdiend.

Nieuw: extra Zumba les!

Naast de woendagavond 20:00 nu ook zumba op de vrijdagavond om 19:00

Zumba is een fitnessworkout met daarin verschillende dansstijlen zoals: salsa, merenque, cumbia, samba, dance, burlesque, calypso, flamenco, buikdansen, reggaeton en hiphop. 

De opzwepende muziek maakt van elke les weer een feestje !!!!! 

Door de eenvoudige danspassen is deze les voor iedereen toegankelijk.

Fitness Circuit Training

Op een veilige manier gelet op de houding en uitvoering van de bewegingen maakt de instructeur een afwisselende Circuit Training in de fitness waarbij alle spiergroepen worden aanpakt op krachttoestellen (oefeningen). De uithoudingsvermogen trainen we op de cardiotoestellen. Deze les is voor elk niveau en alle leeftijden. 

Cross Circuit

De perfecte training door de combinatie van kracht- en uithoudingsvermogen!!

Dynamische oefeningen worden achter elkaar uitgevoerd (ongeveer 1 minuut met een korte pauze van 15 sec) wat zichtbaar is op een grote klok. In deze functionele les waar kracht en uithoudingsvermogen wordt gecombineerd maken we gebruik van; TRX, kettlebell, medicine ball, kickbag, touwen, T-bar , halters, dumbells, optrekken - resistance bands etc..

Voordelen van deze functionele training:
- Je beweegt dynamisch.
- De bewegingen komen terug die je in het dagelijks leven gebruikt.
- Je traint veel spieren tegelijk, waardoor je sterker en sneller wordt.
- De grootste spiergoep de benen worden niet vergeten! Tijdens het trainen van de benen worden veel groeihormonen aan gemaakt.
- Ook de grote spiergroepen borst, rug en core worden goed aangepakt. Hoe meer spiermassa hoe harder de verbranding gaat werken.
- De trainingen zijn kort en intensief waardoor je zeer effectief traint.
- Meer kracht, grotere longinhoud en minder vet!

Fysiotherapie MTC Leimuiden

Gratis inloop spreekuur voor leden en niet leden.

Heeft u blessures en wilt u advies?

Op de maandag en woensdag kunt u terecht op het gratis inloop spreekuur. Om een afspraak te maken kunt u bellen naar Fysiotherapie MTC Leimuiden op 0172 852366.

Voor meer informatie check: www.mtcleimuiden.nl

 
    • Locatie

      Sport & Fitness Leimuiden
       
      Noordeinde 112
      2451 AJ Leimuiden
       
      0172 852365
       
      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
    • Volg ons